54D y la repetición
Entre 21 y 66 días necesitas para establecer nuevos hábitos.
Alrededor de 10 años, o 10,000 horas, para llegar a adquirir el nivel de experto en un tema en particular.
En ambos casos la repetición es la constante, tanto para crear hábitos como para ser un experto.
En la cuarentena, luego de la Pandemia del Covid-19, se obligó a muchos negocios a cerrar o disminuir en gran medida su actividad: restaurantes, hoteles, líneas aéreas y gimnasios, vieron afectadas sus operaciones, entre muchos otros.
Este último ejemplo, los gimnasios, llevó a las personas a generar nuevos cambios en sus rutinas diarias. En momentos del Coronavirus, además de establecer un pequeño espacio de oficina en la casa, era necesario dedicar algún momento del día a hacer algo de ejercicio.
Aunque en Estados Unidos las restricciones obligaron al cierre de parques, todavía era permitido que pudieras salir a caminar, correr o montar bicicleta manteniendo una distancia prudente. En países como España las medidas fueron más estrictas, las salidas eran sólo para comprar comida o pasear a las mascotas.
En medio de esta conmoción hay dos mexicanos que resaltan, por lograr revolucionar el ejercicio desde la casa, en videos que comenzaron a trasmitir por Instagram Live, a las 11am de Miami de lunes a sábado, con las instrucciones en español e inglés.
54D, https://www.54D.com/, es un sistema del cual yo nunca había escuchado, con operaciones en Colombia, México, Aruba y Miami. Ante la crisis que representa para un negocio como los gimnasios el cierre de sus espacios, ellos decidieron ofrecer de forma gratuita entrenamientos donde sólo necesitabas un pequeño espacio de tu casa, ganas y agua. Del ejercicio y esa motivación necesaria para mantenerte enfocado, se encargarían ellos: Rodrigo Garduño, @ro54d, y Rodrigo de Ovando, @deovitas, ambos exjugadores del fútbol mexicano.
Si no has escuchado de ellos, búscalos. Vas a quemar entre 400 y 600 calorías por sesión, algo que no todos pueden lograr al hacer ejercicio desde la casa. Para que tengas una idea, al salir a correr media hora puedes quemar alrededor de 400 calorías. Esto depende de tu peso, edad, y capacidad, tu entiendes el punto.
Han llegado a tener más de 35 mil dispositivos conectados simultáneamente, y detrás de cada dispositivo puedes calcular a tres personas. 100,000 personas conectadas un sábado por 1 hora, dedicando tiempo al ejercicio y a hacer un espacio para otra cosa dentro de tanta locura que ha generado los cambios de la Pandemia.
Adriana Lima, Gaby Espino, Juan Cuadrado, Jorge Posada, Juanes y Fonseca, entre muchos otros famosos que se conectan religiosamente a las transmisiones.
Yo estoy listo para pagar mi suscripción a lo que me he imaginado será una aplicación de 54D, de pago mensual, donde puedas seguir disfrutando de los entrenamientos.
A los dos Rodrigos muchas gracias por hacer más placentero el tiempo en casa, por compartir y transmitir la mentalidad de un jugador profesional, y demostrar el poder de la repetición y los latinos en medio de situaciones inesperadas.
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